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Relajación – meditación. Una experiencia a repetir

Al finalizar el segundo trimestre, alumnos de un grupo de 2º de primaria tuvieron la oportunidad de experimentar y disfrutar de una sesión especial de relajación-meditación.

Los alumnos llevaban un mes practicando en clase con dos minutos de silencio diarios, algunas veces guiadas.

El objetivo inicial era simplemente que los alumnos se relajaran un poco antes de iniciar la sesión lectiva de la tarde. Los alumnos no tardaron en valorar este momento de silencio, de paz y tranquilidad pidiendo ellos que se realizara todos los días. Con la ayuda de algunas pautas fueron mejorando la postura corporal, las técnicas de respiración y la concentración.

Como premio a su motivación e interés, se les ofreció la oportunidad de vivir una experiencia más larga y dinámica en el aula de psicomotricidad. Hubo momentos para escuchar, para hacer silencio, para expresar, para mover el cuerpo y colorear cada uno su mandala con los colores que sentían. Estos niños y niñas de 7-8 años demostraron una gran capacidad para interiorizar estas técnicas y están deseando que se repita la sesión.

Quizá los niños de esta edad no necesiten meditar pero pueden beneficiarse aprendiendo técnicas que les ayude a relajar, a concentrar, a focalizar, a encontrar la calma, la sencillez y a conectar con su mundo interior.

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